

Terveellinen ruokavalio vaikuttaa myös suun terveyteen. Esimerkiksi hampaiden reikiintyminen johtuu osittain ruokavaliosta ja sokeripitoinen ruokavalio altistaa myös ientulehdukselle. Nämä ruokavalioon liittyvät vinkit edistävät suun terveyttä:
Suun bakteerit käyttävät sokeria ravinnokseen, joten sokeripitoisten ruokien ja juomien nauttiminen tiheästi on haitallista hampaille. Kaikesta sokerista ei tarvitse luopua, kunhan se ei kuulu säännölliseen ruokavalioosi. Hampaille turvallisia makeutusaineita ovat:
Nauti aterian päätteeksi maitotuotteita, ksylitolipurukumia tai -pastillia. Ksylitoli ja kalsium, kuten esimerkiksi maito ja juustot, neutralisoivat ja katkaisevat happohyökkäyksen. Huomaa kuitenkin, että sokeroidut maitotuotteet, kuten makeutetut jogurtit ovat haitallisia hampaille.
Jos hampaiden reikiintyminen mietityttää, tule tarkistamaan suun kunto hammastarkastukseen!